La soirée du hockey... mixte

Pour faciliter cette intégration, quelques règles ont été instaurées. Par exemple, le but marqué par une femme permet à son équipe d'inscrire deux points au tableau d'affichage. «Beaucoup de femmes font gagner des parties grâce à cette règle», ajoute Jean Joly.

Ce n'est pas un tel règlement qui a encouragé Monia Paquette à se mettre au hockey cosom, mais plutôt l'envie de pratiquer une activité sportive avec son conjoint. «C'est super intéressant, ce sport me permet d'améliorer mon cardio et de rencontrer des amis», souligne la Montréalaise qui joue depuis maintenant trois ans.

Cette dernière n'avait jamais manié un bâton de hockey avant. Elle s'est entraînée avec son conjoint et avoue s'être beaucoup améliorée. «Il faut au moins comprendre le jeu, mais sinon tout le monde peut jouer», confirme Jean Joly.

Si la ligue n'est pas compétitive, des parties amicales sont organisées entre les différentes équipes (jamais la même). Un classement est compilé ainsi que les statistiques de chaque joueur et joueuse. En fin de saison, un tournoi éliminatoire est programmé. Le tout reste très amical. «Ce n'est absolument pas compétitif, mais seulement pour garder l'intérêt des participants», explique Jean Joly.

Pour garder la forme

Le hockey cosom permet d'améliorer et garder la forme même si c'est plus exigeant qu'un sport individuel. En effet, on ne contrôle pas l'intensité de l'activité.« La plupart des sports collectifs demande des habiletés physiques tant au niveau cardio-vasculaire que musculaire assez élevées, mais on peut s'appuyer sur des partenaires. Cependant, on a tendance à suivre leur rythme et leur tempo, qui peut être plus élevé que le notre, si on est pas très en forme», explique Mario Leone, professeur en kinanthropologie de l'UQAM.

La préparation physique est importante pour un sport d'effort intense comme le hockey Cosom. «Il faut se mettre en forme pour faire du hockey cosom plus tôt que de faire du hockey cosom pour se mettre en forme», ajoute Mario Leone.

Une forme que n'ont pas toujours les participants à la ligue de hockey mixte. «C'est un sport assez extrême et certains des joueurs jouent au Nintendo toute la semaine comme seule autre activité, ne se réchauffent pas avant la partie et ne s'étirent pas après», reconnaît Jean Joly.

Mario Leone ajoute que si on est incapable de suivre le rythme du groupe, le plaisir en sera affecté. On risque également de se blesser en voulant trop en faire. Donc, avant de se mettre au hockey cosom, c'est une bonne idée de se soumettre à un programme de remise en forme. Durant les quatre premières semaines, trois fois par semaine, on fait du vélo, du rameur, de la marche rapide. Le hockey cosom est un sport qui exige une bonne capacité cardio-respiratoire, car on court tout le temps sur le terrain.

Outre le fait de permettre de profiter de son activité physique au maximum, une préparation adéquate éloigne les potentielles blessures. «C'est fréquent dans les ligues de garage de hockey par exemple, car les gens sont mal préparés», ajoute Mario Leone.

Contrairement à ces recommandations, Monia Paquette ne faisait pas de sport avant de commencer le hockey cosom. «Je n'étais pas en forme et j'ai débuté le hockey en même temps que l'entraînement en salle. C'est certain qu'au début j'avais mal partout, c'était difficile, mais j'ai persévéré et je me suis beaucoup améliorée. »

Une bonne façon de se motiver

Un sport d'équipe comme le hockey cosom est avantageux, car il s'avère que neuf personnes sur dix préfèrent une activité physique collective. «C'est très agréable de pratiquer en groupe, spécialement pour le côté social. On en fait souvent avec des amis ou on se fait des amis, c'est sympathique», souligne Mario Leone.

Par ailleurs, le sport collectif comme le hockey cosom est un gage d'assiduité et a un effet d'entraînement. « Jouer au hockey m'a aidée à me motiver pour m'entraîner en salle. La solution est de trouver une activité que l'on aime. Moi, je jouerais tous les soirs au hockey», conclu Monia Paquette.
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Ligue de Hockey Cosom LAHCM de Montréal: http://www.lahcm.com et 514-387-0404